未だに真夏日がある中、だんだんと朝や夜の気温が下がり秋が近づいてきたなぁと感じているのは僕だけでしょうか？

こういう季節には外に出てウォーキング等の運動をしてみようという人も多いと思います。そういう時に大事にしたいのは運動後の体のケアです。

しかし、運動した後はすぐに休んでしまい、体のケアを行っていない人が多くいます。

体の関節の動きには筋肉が大きく影響している為、筋肉が疲労して硬化すると関節が動かしづらくなります。

しかし、運動した後に早めのストレッチやケアを行っていく事で防ぐこともできます。

気温も下がり、外で活動することも多くなるこの季節、運動した後やたくさん歩いた後は軽いストレッチや筋肉を温めてやるなどしてしっかりとケアを行っていきましょう！

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「みき接骨院」
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